Программа тренировок в зале для мужчин, девушек, новичков - заказ индивидуальной тренировочной программы

Многие атлеты для получения максимального результата в наборе мышечной массы, "сушки" или похудении хотят купить программу тренировок в зале.

Но ситуация на рынке персональных тренировок такова, что заказать индивидуальную тренировочную программу у персонального тренера, в финтес-клубе, стоит очень дорого. И не каждому человеку это по карману.
Конечно, каждый может открыть поисковик, и найти сайты по составлению бесплатных тренировочных программ онлайн, или сайты с уже готовыми программами тренировок. И попробовать составить тренировочную программу под свои цели.
Но тут таится огромный “подводный камень”.

Используя сервисы по созданию тренировочных программ онлайн невозможно создать тренировочную программу, которая бы учитывала ваши индивидуальные особенности и пожелания: Тренировочный опыт (или отсутствие такового), тренировочные цели, периодизацию и тд. Будут ли это тренировки с использованием спортивной фармакологии, или без. Таких сервисов, просто не существует. Кроме того, невозможно создать (без использования самообучающихся нейросетей - алгоритмов машинного обучения) сервис, который способен разработать, действительно, индивидуальную тренировочную программу бесплатно.
Если такие сервисы и появятся в ближайшем будущем, то их стоимость будет гораздо выше стоимости услуг персонального тренера. (специалисты по машинному обучению, программисты, квалифицированные тренеры — все это стоит очень дорого)
Другая сторона медали — бесплатные тренировочные программы.
Все вы знаете популярную народную пословицу: “Бесплатный сыр бывает только в мышеловке” - в этом вся суть бесплатных программ и бесплатных сервисов по их составлению.
Еще один популярный вариант покупки тренировочных программ — заказать программу тренировок от лидеров мнений, фитнес-блогеров. Таких как Войтенко…Наверное, многие слышали о таком блогере, или смотрели его видео, а возможно и заказывали у него тренировочные программы.
Задайте себе вопрос, станет ли человек, свободное время которого посвящено снятию роликов и других вопросов продакшена, тратить свое время на составления индивидуальных тренировочных программ? Нет.
Такие программы обычно имеют “кричащие” названия - “Воин спарты” “Уличный боец” и тд. И не имеют, практически, никакой ценности, так один и тот же “стандартный” набор упражнений продается для всех и каждого.
Выход из этой ситуации есть: Заказать индивидуальную программу тренировок на этой странице.

Купить программу тренировок для самостоятельных занятий в тренажерном зале

Наш тренер, по совместительству эксперт по применению спортивной фармакологии работает на рынке фитнес услуг с 2014 года.
И предлагает вам свою помощь и услуги по составлению действительно индивидуальных тренировочных программ под любые цели. Для мужчин и женщин. Для набора мышечной массы, силы или сушки и похудения.
При составлении программы тренировок учитываются следующие факторы:

• пол и возраст
• тренировочный опыт или отсутствие такого опыта
• состояние здоровья
• тип телосложения и физиологические особенности
• цель тренировочной программы: набор мышечной массы, силы или похудения
• будут ли это “натуральные тренировки” или тренировки с использованием анаболических стероидов
• расстановка акцентов на отстающие в развитии мышечные группы (при необходимости)

Что представляет собой готовая программа тренировок?

Программа предоставляется в виде тренировочного дневника в виде таблицы в формате exel и содержит индивидуально подобранный комплекс упражнений - сплит. Это может быть как 2-х,3-х, так и 5-ти дневный сплит. Т.е. интенсивность тренировок подбирается с учетом тренированности человека.
Так же в дневнике будут указаны:

• Порядок выполнения и описание упражнения + ссылки на видео с правильной техникой выполнения упражнений
• Количество подходов и повторений
• Время отдыха между подходами
• Рекомендации по рабочим весам
• Рекомендации по разминке и заминке

Вес в подходах вам придется рассчитать самостоятельно, согласно нашим рекомендациям.

Сколько стоит заказать программу тренировок

Цена программы тренировок - 14 USD по курсу в гривне. Что, согласитесь, недорого. Ведь в спортзале одно занятие с персональным тренером стоит от 150 грн и больше, а “расписать” программу, стоит и того больше. От 600 грн.

За какое время выполняется заказ разработку программы тренировок?

Так как мы используем действительно индивидуальный подход к разработке индивидуальной программы тренировок в зале, то заказ выполняется за 6 рабочих дней с момента заполнения анкеты.
Нужно быстрее?
Вы можете купить приоритет в очередности выполнения вашей программы, путем покупки “срочного выполнения” +30% к стоимости: Выполним за 48 часов.

На какое время рассчитана программа тренировок?

• новички – 10-16 недель, 2,5-4,5 месяца;
• более опытные – 8-11 недель, 2-3 месяца;
• продвинутый уровень – 4-6 недель, 1-1,5 месяца.

Так же в цену тренировочной программы входит 30 дней бесплатной онлайн поддержки посредством телеграмм или фейсбук мессенждера.

Как заказать персональный план тренировок?

Для Украины: Оформить заказ через корзину, после оформления в СМС на указанный номер телефона придет СМС с реквизитами для оплаты. Оплачиваете стоимость услуги. После оплаты вам нужно написать на наш телеграмм, о том, что услуга оплачена. После этого вас переведут на специалиста, который попросит вас заполнить анкету на составление программы тренировок и задаст уточняющие вопросы по вашим ответам.

Через некоторое время, в зависимости от загруженности, ваш заказ будет выполнен.